1- toma agua. Si se te pasa es que era ansia por la comida.
2- si no se te pasa, lo que yo hacia al principio era pensar si
eso que iba a ingerir iba a ser bueno para llegar a mi meta. Obviamente
no, y mi cabeza se serenaba bastante.
3- si aun pensando en eso no se te va, fruta! Toma una pieza de fruta.
4- si sigues queriendo comer es porque realmente tu cuerpo
necesita un nutriente que no le estas proporcionando, pero con la
healthylife es dificil llegar a este punto pues al comer 5 veces al dia
el estómago suele estar feliz.
5- sal a hacer ejercicio o muevete. Lo peor es quedarse en casa pensando en la ansiedad.
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